Tant en el nostre entorn professional com personal, estem envoltats de persones amb les que interactuem i compartim la nostra feina i/o el nostre dia a dia.

En aquesta interacció es podem produir “conflictes” i em d’adquirir les eines i destreses per poder gestionar-los de forma optima.

Mindfulness es pot considerar una filosofia de vida que inclou la pràctica de la meditació.

Amb el Mindfulness  aconseguiràs millorar la teva capacitat de concentració i atenció, reduir el estrès, afavorir el teu descans,…., en definitiva, millorar la teva qualitat de vida

 

El coaching, és anglicisme que procedeix del verb anglès “to coach”(entrenar). És un mètode que es basa en acompanyar, instruir i entrenar una persona o un grup d’elles, amb l’objectiu d’aconseguir complir metes o desenvolupar habilitats específiques.

Si bé el terme coach té una procedència directa des de l’àmbit esportiu, és en l’entorn empresarial i personal des d’on es coneix per coaching al procés mitjançant el qual el coach o entrenador i la persona o grup implicats en aquest procés, busquen el camí més eficaç per assolir els objectius fixats usant els seus propis recursos i habilitats.

 

Parlar en públic es essencial per desenvolupar-te en el mon laboral i personal, ja que es molt important defensar les nostres presentacions o propostes

Per aconseguir-ho treballarem diferent tècniques i eines: actuar amb naturalitat, controlar els nervis, contacte visual amb l’audiència, regular el ritme, evitar les critiques destructives, parlar amb fluïdesa.